Zurück ins volle Leben! 

Trauma-Kleingruppe Trauma verstehen: 6 Termine, max. 4 Personen. Bitte  lesen Sie unten mehr und sprechen Sie mich bei Interesse auf den Start des nächsten Zyklus an. Auch als Angehörige einer betroffenen Person können Sie teilnehmen.

  • Sind Sie oft plötzlich unruhig und angespannt ohne erkennbaren Grund? Oder schreckhaft?
  • Leiden Sie unter körperlichen Beschwerden, für die Ihr Arzt keine Ursache findet? 
  • Manchmal haben Sie überraschend starke Emotionen und dann Schwierigkeiten, sich zu beruhigen und zu sortieren? 
  • Drängen sich immer wieder lebhafte Erinnerungen an schwierige Erlebnisse auf?
  • Sich zu entspannen fühlt sich gar nicht so gut an, wie es klingt? 


Das alles können Folgen von unverarbeiteten traumatischen Erfahrungen sein.

Gruppe in 2025:

Trauma verstehen

Das Gruppenangebot Trauma verstehen (6 x 1,5 Std. mittwochabends 17:30-19:00, max. 4 Pers.) soll Menschen helfen, die traumatische Erfahrungen gemacht haben (oder es vermuten) und die wieder hoffnungsvoller am Leben teilnehmen möchten. 

Nicht um die inhaltliche Bearbeitung des jeweiligen Traumas geht es hier, sondern darum, sich nicht mehr ausgeliefert zu fühlen und Wege heraus aus den Traumafolgen kennenzulernen. Dazu dienen hilfreiche Informationen aus der Traumaforschung und zu Traumatherapie-Methoden, aber auch Übungen für Ihre Selbstfürsorge. Sie lernen, die Hintergründe Ihrer Symptome zu verstehen und Selbsthilfe in Ihren Alltag aufzunehmen. Der Kurs ersetzt keine Psychotherapie, eignet sich aber gut als Einstieg. Teilnehmende sind für sich selbst verantwortlich. Die Gruppe startet baldmöglichst in 2025, in Absprache mit den Interessent*innen dienstags oder mittwochs in den frühen Abendstunden.

Inhalte der Gruppe:

  • Ressourcen (große und kleine!) für Traumabewältigung
  • Nervensystem, Gehirn und Trauma
  • Arten: Monotrauma, komplexe Traumatisierung, transgenerationale Weitergabe
  • Übungen zum Regulieren der eigenen Spannungszustände
  • Traumasymptome – und mögliche Folgekrankheiten
  • Posttraumatische Belastungsstörung, Trigger, Dissoziation
  • Gefühle, Gefühle!
  • Auswirkungen auf Selbstbild, Selbstfürsorge, die eigenen Grenzen, Beziehungen 
  • verschiedene Traumatherapie-Ansätze
  • gemeinschaftlicher Austausch, Klärung von Fragen und gegenseitige Stärkung 


Ziel der Gruppe:

Lernen wir Trauma als eine an sich schützende Reaktion des Organismus verstehen, dann können wir unser jetziges Erleben besser einordnen. Der Blick auf die individuellen Symptome und Bewältigungsstrategien kann sich verändern. Austausch, aber auch Übungen sollen für mehr Sicherheitserleben, Selbstberuhigung und Ermutigung sorgen. Sie können Wege zur Bewältigung von Trauma kennenlernen und prüfen, welche weiteren Schritte zur Genesung Sie gehen möchten.

Termine:  6 x 1,5 Std. mittwochabends 17:30-19:00

Ort: Therapiepraxis Elke Renz (Heilpraktikerin), Reutgrabenweg 16, 76297 Stutensee-Spöck

Vorgespräch: Nach einem ersten Kontakt klären wir im persönlichen Vorgespräch, ob die Gruppe für Sie geeignet ist. 

Honorar: Einmalzahlung aller Termine: 240 € (= 6 x 40 €)

Für Geringverdiener*innen: nach Absprache. Für weitere Details sprechen Sie mich bitte persönlich an.

 


TRE® – Neurogenes Zittern im Frühling 

Einführungskurs samstagmorgens, insg. 3 Termine:

Sa 15.3.25, 11:00-12:30
Sa 29.3.25, 11:00-12:30
Sa 05.4.25, 11:00-12:30

Wir üben ausführlich die TRE®-Selbsthilfemethode zur Regulation des Nervensystems, zur Schmerzreduktion und zum emotionalen Ausgleich. Preis 140.- Euro/Person. Bitte ab sofort anmelden. Bonus: Wer bei mir TRE® gelernt hat, kann günstiger, auch für einzelne Termine, hinzukommen (20.- €/Termin). Bitte auch dazu anmelden.

Somatic Experiencing in der Gruppe

In Vorbereitung! Die Kleingruppe eignet sich, um SE kennenzulernen, zur Stabilisierung und als Nachsorge nach Aufenthalt in einer psychosomatischen Klinik. Bitte sprechen Sie mich bei Interesse an.