Elke Renz

 Veränderungen gelingen besonders gut, wenn Körper und Psyche gemeinsam angesprochen werden. 

Ich arbeite mit Facetten der kreativen, körperorientierten Psychotherapie und Traumatherapie. Das Gespräch gehört immer dazu und die Wahl der Methoden (scrolle!) orientiert sich ganz daran, was für dich stimmig ist.
Psychotherapie im Freien: Walk and Talk.
Ganzheitliche "Medizin der Berührung": Fußreflexzonentherapie. 

Körperorientierte 
Psychotherapie 

Unser Körper ist ein großer Verbündeter, wenn es um Lösung von inneren Konflikten, um die Bewältigung von Stress und Traumata und um ein (wieder) erfülltes Leben geht. 

Erlebtes wird verkörpert

Seelische Belastungen und Konflikte zeigen sich im Körper – etwa durch Verspannungen, Atemmuster oder die Körperhaltung. Umgekehrt beeinflusst die Arbeit mit dem Körper auch die Psyche. Und wenn unser Körper doch sowieso „immer dabei“ ist, lass ihn uns als Helfer betrachten, nicht als Feind. 

Körperorientierte Psychotherapie nutzt körperliche Interventionen, um psychische Gesundheit zu fördern. 

Mein Angebot im Freien:  Walk and Talk.

Traumatherapie

In der Sicht des SE® werden Erfahrungen zum Trauma, in denen wir die für Kampf, Flucht oder die Suche nach Schutz aufgebauten Energien nicht erfolgreich einsetzen oder entladen konnten. Traumatischen Stress zu lösen bedarf daher, in aller Kürze, der Vervollständigung dieser (damals unterbliebenen oder unterbrochenen) Prozesse. In der körperorientierten, kreativen Traumatherapie werden wir den Zustand deines Nervensystems achtsam verfolgen und es in seiner Selbstregulation unterstützen. Das Erleben von Sicherheit spielt dabei eine Hauptrolle. Weiter geht es um

  • den Weg heraus aus einer "erlernten Hilflosigkeit", 
  • die Würdigung dessen, was passiert ist, ohne überwältigt zu werden,
  • Ablösung traumageprägter Muster durch solche selbstbestimmter Lebendigkeit.


Mehr zur Arbeit mit SE 

TRE® - Neurogenes Zittern

Die TRE® -Übungen lösen neurogenes Zittern aus, einen ganz natürlichen Mechanismus, mit dem sich unser Körper nach Stress, Überforderung oder traumatischen Erlebnissen selbst reguliert und wieder in ein Gleichgewicht bringt. Klingt verrückt? Keine Sorge, du behältst jederzeit die Kontrolle.  Die Vibration entlädt Spannung und tut gut. Sie fördert deine Regeneration und Resilienz. Jedes Säugetier kann zittern, also auch wir. Probier es aus!
Die Selbsthilfemethode kann in kleinen Gruppen oder einzeln erlernt werden. Sie ergänzt eine Psychotherapie gut. Als Traumatherapeutin achte ich besonders auf dein Sicherheitserleben.

TRE® heißt Tension and Trauma Releasing Exercises.

TRE-Kurstermine

Tanztherapie 

Mein Praxisraum ermöglicht kleine Tanztherapie-Gruppen. Ich biete sie gerne und regelmäßig an, weil in einer Gemeinschaft vieles deutlich werden kann und wir einander stärken können. Auf Wunsch ist aber auch Einzeltherapie möglich.

Als Tanztherapeutin begleite ich dich mit der Ressource Bewegung bei Veränderungsprozessen. Anregungen für dich sind die Musik, die Wahrnehmung des Raums beim Bewegen, mein Mitbewegen, manchmal auch Materialien wie ein Tuch. 

  • Freude am Körper in Bewegung?
  • Sehnsucht nach freierem Körperausdruck?
  • Du möchtest eine Emotion in Bewegung und Kontakt bringen?
  • Worte reichen gerade nicht?


Versuche es mit Tanztherapie! 

Fußreflexzonentherapie 

Hanne-Marquardt-Fußreflex® – diese Arbeit mit „Hand und Fuß“ ist in über 60 Jahren in Deutschland stetig weiterentwickelt worden. Ich nutze sie ergänzend zur Psychotherapie oder für sich stehend. 

Die "Fußreflex" erfasst den ganzen Menschen (auch das psychische Erleben) und bietet, neben der Anregung über die Organzonen, schlicht die Medizin der Berührung.

Meine eigene Erfahrung mit der FRZ ist das Gefühl, über die Füße intensiv und als ganze Person angesprochen zu werden. Wenn ich behandle, verbinde ich die Körpererfahrung des Erdens (Grounding) über die Füße mit winzigen Atemübungen für dich. Das hilft auch, wenn es einmal wehtut (was in der FRZ sein kann). Ebenso binden wir mentale Ressourcen ein, etwa die Imagination eines besonders wohltuenden Ortes. Das soll deine Selbstheilungskräfte aktivieren.

Einige Anwendungsgebiete der Arbeit an den Fußreflexzonen:

  • Unruhe und Schlafstörungen
  • „Dünnfelligkeit“ und andere emotionale Symptome
  • akute und chronische Symptome am Bewegungsapparat (Rückenschmerzen, Ver-spannungen, Gelenkschmerzen)
  • Menstruationsbeschwerden
  • Funktionsstörungen im Atmungs- und Herzbereich
  • akute und chronische Belastungen im Verdauungs- und Harnsystem
  • Narbenentstörung

Walk and Talk

Wer mir lieber im Freien begegnen möchte, den oder die begleite ich gerne bei einem Spaziergang mit Therapiegespräch. Denn: 

  • In Bewegung atmet, fühlt und denkt es sich anders. Der Blick in die  Weite erlaubt, dass wir mit mehr Gelassenheit und Zuversicht unseren inneren Zustand wahrnehmen. 
  • Gehen stimuliert den Kontakt zwischen linker und rechter Gehirnhälfte, das unterstützt Kreativität und Verarbeitungsprozesse.
  • Zu Fuß in der Natur unterwegs sein ist für viele Menschen eine Ressource.


Startpunkt nach Absprache an einem Ort, der eine angenehme und ruhige Spazierstrecke ermöglicht. 
Sprich mit mir darüber.